TABATAでは時間短縮の他に 「無酸素性能力と有酸素性能力を同時に高める」 ということがメリットとして挙げられます しかし、そもそも無酸素性能力・有酸素性能力とは何なのでしょうか？ 例えば無酸素性能力と筋肥大の違いはなんでしょうか？ これらを疑問に…

月刊スポーツメディスン2015年2・3月合併号に TABATAトレーニングの特集が載っていました http://www.bookhousehd.com/msm/booksq168.html TABATAトレーニングについて解説している 日本語の単行本は見当たりませんし 出版社の紹介ページにある特集頁例のpdf…