TABATAで向上する能力

TABATAでは時間短縮の他に

「無酸素性能力と有酸素性能力を同時に高める」

ということがメリットとして挙げられます

しかし、そもそも無酸素性能力・有酸素性能力とは何なのでしょうか？

例えば無酸素性能力と筋肥大の違いはなんでしょうか？

これらを疑問に思っているアクセスワードがあったので

少々噛み砕きすぎなぐらいに分かりやすく解説したいと思います。

既に知っている部分などは読み飛ばして頂いてもかまいません

まずTABATAで向上する無酸素性能力・有酸素性能力とはなにか？

これらを一言で言うと筋肉を動かすための能力です

挨拶とブログ閲覧時のご注意点

運動の記事たったの一件

おまけに一年も更新しないブログに今までアクセスいただき有り難うございます。

フィットネスから約一年ほど離れていましたが

このたび復帰いたしましたのでそのご報告と

いつの間にか出ていた田畑泉先生の書いたタバタ式トレーニングをつい先日読んだので

その感想と改めて理解したことに加え

読者の方が疑問に思われてることを

アクセス解析のワードを踏まえて解説できればと思います。

残念ながらトレーニングに関する個別の質問は受け付けておりません

というのも、私の知識不足が理由の1番になりますが

これでも元水泳イントラの端くれなので

質問者の方から受け取る情報量では何もわからないというのが2番目の理由になります

なのでちゃんと答えようとすると質問される方からの質問より

こちらからのヒアリングのほうがよっぽど多くなってしまうというオチです

幸いといいますか、このブログでは私自身の試行錯誤の公開というよりは

既に公開されている理論の解説をメインに行っていますので

私自身の試行錯誤を参考にするよりは

ご自身の試行錯誤の足しにしていただけるのではないかと思います

TABATAトレーニング

月刊スポーツメディスン2015年2・3月合併号に

TABATAトレーニングの特集が載っていました

http://www.bookhousehd.com/msm/booksq168.html

TABATAトレーニングについて解説している

日本語の単行本は見当たりませんし

出版社の紹介ページにある特集頁例のpdfだけでも

まとまった情報があるので一読の価値がありますから

今後一冊まとまった単行本が出るまでは即買いの資料です